منتديات سباى فيت .....لكى نتواصل علينا ان نتحاور ولكى نتحاور علينا ان نتناقش ....يدا واحده لبرالأمان
 
الرئيسيةبحـثالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» أرجو الدخول هناااااااااا ( وجوب الصلاة علي النبي (ص))
الأربعاء أغسطس 12, 2009 10:58 pm من طرف rozita2

» يهود ولكن مصريون.
الخميس يونيو 04, 2009 11:40 pm من طرف mrmr

» متى تضحك البنت ؟
الخميس يونيو 04, 2009 11:28 pm من طرف mrmr

» ماهو الشىء الذى غير حياتك ؟؟؟
الخميس يونيو 04, 2009 11:04 pm من طرف mrmr

» اصــدقـــاء الـــمــنـــتــدى
الخميس يونيو 04, 2009 10:34 pm من طرف mrmr

» فديوهين ممنوعين للعرض على وسائل الاعلام ل اعدام الخنازير فى
الخميس يونيو 04, 2009 8:19 pm من طرف فتحى

» فيديومجزره فى الاسكندريه شاب يقتل اخر فى الشارع قدام الناس.
الخميس يونيو 04, 2009 8:12 pm من طرف فتحى

» Anatomy CD
الإثنين مارس 16, 2009 6:25 pm من طرف د.محمد

» خدع بصرية....
الإثنين فبراير 09, 2009 4:53 pm من طرف tammara

» خمسة عشر الــف شريــط اسلامي في برنامج صغير
الأحد فبراير 01, 2009 1:46 am من طرف lalaafocato

بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 19 بتاريخ الخميس يوليو 25, 2013 12:26 pm
التبادل الاعلاني

شاطر | 
 

 اطعمه تساعد على حرق الدهون

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
ADMIN
ADMIN
avatar

انثى
عدد الرسائل : 1122
العمر : 32
الموقع : www.spyvet.ahlamontada.com
العمل/الترفيه : only doing what i want
المزاج : nice
رقم العضويه : 1
تاريخ التسجيل : 18/11/2007

مُساهمةموضوع: اطعمه تساعد على حرق الدهون   الإثنين نوفمبر 26, 2007 2:01 am

[size=16]فاكهة الكريب فروت

تقترح الأبحاث بأن هذه الثمرة الحامضية يمكنها أن

تساعد في تخفيف الوزن. حيث وجدت أحدى الدراسات

في عيادة سكريبز بـأن تناول نصف ثمرة الكريب فروت

أو شرب عصيرها مع وجبات الطعام (دون تغير عادات الأكل)

يمكن أن يخفف الوزن بأكثر من ثلاثة باوندات في 12 أسبوع.

ويعتقد العلماء بأن فاكهةَ الكريب فروت تنزل مستويات الانسولين،

التي تكبح حافزك لتناول طعام خفيف. وبالطبع، كلما خففت من

تناول الوجبات الخفيفة مثل رقائق البطاطس، والشوكولا، كلما

كان من الأسهل فقدان الوزن.


ملاحظة: إذا كانت فاكهة الكريب فروت حامضة بالنسبة لك،

قومي برش بعض سكر الريجيم فوقها.


الشاي الأخضر

الشاي الأخضر، الاختيار الأفضل ليس لأنه يهدئ الأعصاب فقط،

بل لأنه يقي من السرطان، والعديد من الأمراض. كما أنه يحفز الأيض ( الحرق ).

ويقول الخبراء بأن شرب 5 أكواب من الشاي الأخضر يمكن أن يساعد

على حرق 70 إلى 80 سعر حراري يومياً. وهذا ليس سيئاً أبداً.




الأطعمة كثيرة التوابل

حل تحب الأكل الحار؟ اسمع هذه الأخبار الجيدة:

إن أكل الأطعمة كثيرة التوابل يمكن أن يساعدك

على حرق الدهون أكثر. الأطعمة الحارة تجعلك تعرق

وترفع معدل نبضات قلبك، الأمر الذي يزيد من مستوى الأيض

بشكل مؤقت. فلا تتردد بوضع القليل من الشطة لتحفز جسمك.


لبن قليل الدسم/ خالي الدسم

بالإضافة إلى بناء عظام قوية، يمنع الكالسيوم إنتاج كالسترول،

هرمون يخبر الخلايا بزيادة الدهون أكثر. وجدت عدة دراسات بأن

دمج منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدسم ضمن

حميتك يمكن أن يساعدك على فقدان الوزن أكثر.


الماء

تخلي عن كوب الماء وسوف يكون من الصعب عليك فقدان الوزن.

فالجفاف يبطئ الأيض، ويمكن أن يؤدي إلى اشتهاء السكريات أيضاً والإعياء.

يوصى الخبراء بشرب 8 أكواب من الماء الدافئ.


القرفة

أظهر بحث بأن وضع ربع ملعقة قرفة، مع الطعام، يساعد على تأييض السكريات

وينزل مستويات السكر. وهذا يساعد لأن مستويات السكر العالية والسكر

الفائض في الدم، يمكن أن يؤدي إلى تخزين الدهون. تبرز القرفة الطعم

الحلو في الطعام. لذلك رشي القليل منه على طعامك، مثل التفاح،

والجبن، والأرز، والدجاج.


البروتين

البروتين ضروري لبناء العضلات. وكلما زادت العضلات كلما أحرقت

دهوناً أكثر - حتى وأنت في الاستراحة. البروتين له تأثير حراري أعلى

أيضاً من أي طعام أخر. وهكذا فأنت تهضم البروتين أسرع من الكربوهيدرات

أو الدهون. ويمكنك الحصول على أفضل أنواع البروتين من الديك الرومي،

بياض البيض، السمك، التونا، وصدر الدجاج المنزوع الجلد والعظم.
[/size]

_________________


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://spyvet.ahlamontada.com
الفارس الملثم
مرشح للاشراف
مرشح للاشراف
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 1254
العمر : 31
الموقع : الجنة ان شاء الله
العمل/الترفيه : احبكم جميعا.
المزاج : كويس بقربكم
رقم العضويه : 43
تاريخ التسجيل : 04/12/2007

مُساهمةموضوع: رد: اطعمه تساعد على حرق الدهون   الأربعاء ديسمبر 05, 2007 10:28 am

انا بشرب شاي أخضر بس
ايه رايك؟؟؟؟!
الموضوع جامد
شكلك كده رفيع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Admin
ADMIN
ADMIN
avatar

انثى
عدد الرسائل : 1122
العمر : 32
الموقع : www.spyvet.ahlamontada.com
العمل/الترفيه : only doing what i want
المزاج : nice
رقم العضويه : 1
تاريخ التسجيل : 18/11/2007

مُساهمةموضوع: رد: اطعمه تساعد على حرق الدهون   السبت فبراير 23, 2008 3:00 am

الفارس الملثم كتب:
انا بشرب شاي أخضر بس
ايه رايك؟؟؟؟!
الموضوع جامد
شكلك كده رفيع

ياراجل انا بحب الشاى الاخضر بردو شكرا ليك يافارس

_________________


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://spyvet.ahlamontada.com
 
اطعمه تساعد على حرق الدهون
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
spyvet :: منتديات الطفل والمرأه :: مطبخ المنتدى-
انتقل الى: